Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B6 ist enthalten in:

Forelle (100 g: 0,35 mg),

Kartoffel (100 g: 0,70 mg),

Bierhefe (100 g: 0,44 mg),

1 Banane (0,60 mg),

Empfohlene Dosis zur:

Prävention: 25 mg

Therapie: 50 – 100 mg

(Gaben von über 500 mg/Tag sind nicht toxisch)

Anwendungsgebiete von Vitamin B 6

Anämie: Vitamin B6, Eisen und Vitamin A verhindern bestimmte Formen der Anämie

Arteriosklerose: Blutplättchen verklumpen nicht. LDL wird gesenkt. Der Homocysteinspiegel wird gesenkt.

Arthritis: Schwellungen und Entzündungen der Fingergelenke und Sehnenscheidenentzündungen lassen nach.

Asthma: Vitamin B6 setzt die Schwere und Häufigkeit von Asthmaanfällen herab.

Neurologische Erkrankungen: Vitamin B 6 spielt eine Rolle bei der Synthese der Neurotransmitter (Depressionen, Schlaflosigkeit, Angstzustände, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsstörungen)

Karpaltunnel-Syndrom: Nervenstörung der Hände, Kribbeln, Gefühllosigkeit

Nierensteine: Vitamin B 6 reduziert die Abgabe von Oxalat an den Urin und verhindert somit die Bildung von Calcium-Oxalat-Steinen.

Parkinsonsche Krankheit: (fortschreitender Verlust von Gehirn-Neuronen, die Dopamin ausscheiden);  Vitamin  B 6 spielt eine entscheidende Rolle bei der Synthese von Dopamin im Gehirn